更年期如何调理？

被更年期综合症所困扰是很痛苦的。现代医学证实：卵巢功能衰退导致体内自身的雌激素水平明显下降，是引起女性更年期各种症状的根本原因。

时下“卵巢保养”与更年期的产品广告漫天飞，但没有一个不是不含雌激素的，都是进行雌激素的补充。临床应用后发现，外源性补充疗法大大增加了妇科肿瘤的发生率，抑制了自身的卵巢功能，治标不制本。

卵巢有两种主要功能：一是产生卵子并排卵，二是合成并分泌激素。这些功能并不是单靠卵巢一个器官就能完成的。卵巢分泌激素要靠“下丘脑——垂体——卵巢”内分泌轴的彼此相互依赖又相互制约来完成的，是一个完整而协调的神经内分泌系统，每个环节的生理活动并非独立的，均受大脑皮层调控。女性体内激素水平的均衡、更年期症状的改善、人体衰老的延缓等，一定要谨防“伪科学”害了您。

【科学知识】凡不是人体卵巢自身分泌的雌激素，而是补充进体内的，都属于外源性雌激素，主要分为三类：

1、化学性合成的雌激素

2、从动物中提取的雌激素

3、从植物中提取的雌激素

无论是哪种性雌激素，只要补充进人体内，就会被子宫、卵巢上的性激素受体所接受，体内就会形成一种雌激素水平正常的假象，且破坏了体内的雌、孕激素的平衡，长期使用，都有致癌的危险。

那么更年期如何调理好，选对方法很重要！

（1）正确认识更年期。

更年期是卵巢器官功能的衰退，并不是器官的病变，也不是不可克服的病，因而要正确认识更年期的心理变化。

（2）要保持乐观的情绪，学会控制自己的感情。

进入更年期后，面临产生焦虑、烦燥易怒的情绪，要善于自我调节和适应，与人交流，保持心情愉快。

（3）要养成良好的生活习惯。

养成有条不紊的生活节奏，对更年期的生活十分有益。

（4）选用一些安全有效的功能性产品，来调理衰退的卵巢。

选对针对性的产品来调理修复卵巢自身功能，是非常必要的！卵巢保养好了，自然就减缓了更年期综合症的症状。

（5）慎用激素治疗。

更年期症状很严重的女性，可在医生的指导下小剂量、短时间内服用一些激素，包括有激素成分的保健品，但症状一旦减缓，就要立即停用，因为长时间激素治疗可以诱发肿瘤的高发病率。

更年期综合症其实没有什么可怕的，只要知道是更年期问题，再结合以上的几点方法，相信顺利安稳的渡过这一特殊时期是没问题的。